반응형 마인드 훈련2 자존감 키우기/ 자존감 성장 / 자존감 높이기 자존감을 높이고 성장시키는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법 자기 인정 자신의 성공과 능력을 인정하고 축하하세요. 큰 성공뿐만 아니라 작은 일상적인 성공도 포함됩니다. 이것은 당신이 자신의 능력을 인정하고 가치를 보는 데 도움이 됩니다. 목표 설정 개인적인 목표를 설정하고 이를 달성하기 위한 계획을 세우세요. 목표를 달성하면 성취감을 느끼게 되고, 이는 자존감을 높이는 데 크게 기여합니다. 긍정적 자기 대화 자신에게 친절하고 긍정적인 말을 하세요. 자신을 부정적으로 비난하거나 자책하는 대신, 실패나 실수를 할 때도 자신을 격려하고 응원하세요. 건강한 생활습관 건강한 식사, 충분한 수면, 꾸준한 운동은 모두 기분을 좋게 하고 자신감을 높이는 데 기여합니다. 자기 반성 자신의 감정과 행동을 이해하려고 노.. 2023. 6. 6. 마인드 강화/마인드 컨트롤/ 긴장될 때/ 스트레스 받을 때/ 압박을 느낄 때/ 차분해지고 싶을 때 "나는 내 삶의 주인이며, 나만이 나의 성공을 결정한다." "나는 어떠한 도전도 극복할 수 있는 힘이 있다." "나는 내가 원하는 것을 달성하기 위해 필요한 모든 능력을 가지고 있다." "나는 항상 학습하며 성장한다. 나는 실패를 두려워하지 않는다." "나는 변화를 받아들이며, 그것이 나를 더 강하고 더 나은 사람으로 만든다." "나의 마음은 내가 감당할 수 있는 모든 것을 감당할 수 있다." "나는 나의 행동을 통해 나의 미래를 조종한다." "나는 나의 문제를 해결하기 위해 필요한 모든 지혜를 가지고 있다." "나는 강하다. 나는 두려움을 이겨낼 수 있다." "나는 나의 생각과 감정을 통제할 수 있으며, 그것들이 나를 지배하지 않는다." "나는 어떤 장애물도 나의 목표를 방해할 수 없다." "내가 가장.. 2023. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
