반응형 전체 글13 디지털 디톡스란? / 디지털 디톡스 실천하기/ 디지털 디톡스 도전/ 디지털 디톡스 방법/ 디지털 디톡스가 필요한 이유 디지털 디톡스(Digital Detox)는 스마트폰, 컴퓨터, TV, 소셜 미디어 등 디지털 기기의 사용을 줄이거나 일정 시간 동안 완전히 멈추는 것을 말합니다. 이는 디지털 기기로 인한 과도한 정보의 노출과 스트레스, 시간 낭비 등을 줄이기 위한 방법입니다. 디지털 디톡스를 실천하는 방법은 다음과 같습니다: 디지털 기기 사용 시간 설정 디지털 기기를 사용하는 시간을 설정하고, 그 이외의 시간에는 디지털 기기를 사용하지 않도록 하세요. 예를 들어, 저녁 9시 이후나 아침 7시 이전에는 디지털 기기를 사용하지 않는 것입니다. 특정 시간에만 SNS 확인 하루 중 특정 시간에만 소셜 미디어를 확인하도록 하세요. 그 이외의 시간에는 알림을 끄고, 소셜 미디어를 보지 않도록 하세요. 디지털 기기를 사용하지 않는 .. 2023. 7. 15. 미니멀 라이프 실천하기/ 미니멀 라이프를 실천해야 하는 이유 /방법/ 미니멀 라이프 팁 안녕하세요, 오늘은 우리 생활의 복잡성을 줄이고, 가치 있는 것에 더욱 집중할 수 있는 방법에 대해 이야기하려 합니다. 바로 '미니멀 라이프'입니다. 물질적인 소유물이나 활동을 최소화하며, 중요한 가치를 추구하는 이 생활 방식은 우리가 삶에서 더욱 중요한 부분에 초점을 맞추게 합니다. 미니멀 라이프는 왜 중요한 걸까요? 여기 그 이유가 있습니다. 스트레스 감소 물건이 많으면 그만큼 관리해야 할 것도 많아집니다. 이는 우리에게 불필요한 스트레스를 주게 됩니다. 미니멀 라이프는 이런 스트레스를 줄여줍니다. 시간과 공간 확보 물건을 줄이면 그만큼 공간이 넓어지고, 물건을 관리하는 데 쓰는 시간도 줄어듭니다. 이로 인해 우리는 더 많은 시간과 공간을 가질 수 있습니다. 중요한 가치에 집중 물질적인 것에 얽매이지.. 2023. 7. 15. 폭우 /폭우 기준/ 집중호우/ 극한호우/ 폭우가 내릴 때/ 비가 많이 내릴 때 해야할 것들 안녕하세요, 폭우가 예상되는 날씨에는 특별히 주의해야 합니다. 폭우는 강력한 비로 인한 홍수, 산사태와 같은 자연재해를 초래할 수 있으니, 안전에 만전을 기해 주시기 바랍니다. 그러한 상황에서 여러분이 취해야 할 조치들을 알려드리겠습니다. 폭우/집중호우/ 호우주의보/호우경보/ 극한호우 정확히 폭우라고 말할 수 있는 기준은 없지만 우리가 폭우로 인식하는 집중호우로 인식해 호우주의보와 호우경보를 발령하는 기준은 있습니다. 호우주의보는 3시간 강우량이 60mm이상 예상되거나 12시간 강우량이 110mm이상 예상될 때, 호우경보는 3시간 강우량이 90mm이상 예상되거나 12시간 강우량이 180mm이상 예상될 때 입니다. 극한호우는 1시간에 50mm 그리고 3시간에 90mm 또는 1시간에 72mm 이상일 때 행정.. 2023. 7. 13. 여름철 피부 건강 유지하기/ 자외선 차단부터 올바른 보습까지/여름 피부 관리법 가이드 오늘은 여름철에 피부를 건강하게 관리하는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 여름에는 높은 온도와 습도, 그리고 강한 자외선으로 인해 피부에 부담이 가기 쉽습니다. 이러한 조건 속에서 피부를 건강하게 유지하려면, 특별한 관리가 필요합니다. 지금부터 여름철 피부관리의 핵심 포인트들을 하나씩 알아보겠습니다. 적절한 선크림 사용 매일 아침, 그리고 외출 시 마다 2-3시간마다 자외선 차단제를 재적용하세요. 최소 SPF 30 이상 PA+++ 이상의 선크림을 선택하세요. 시중에 판매 중인 선크림들은 대부분 SPF 50 이상입니다. 적당한 제품을 잘 골라서 이용하시면 됩니다. 청결유지 땀과 먼지가 피부에 쌓여 피부 문제를 야기할 수 있으므로, 하루에 두 번 정도 얼굴을 깨끗이 씻는 것이 좋습니다. 적절한 보습 여름에는.. 2023. 7. 10. 여름철 곰팡이 예방하기/ 여름철 곰팡이 제거하기/ 여름 곰팡이 발생 문제 안녕하세요 여러분, 여름철에는 기온이 상승하고 습도가 높아지면서 우리의 생활 공간에서 곰팡이가 쉽게 생겨날 수 있습니다. 이는 우리의 건강에 해로울 뿐 아니라, 집안 내부 구조에도 손상을 주는 원인이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 오늘은 이러한 여름철 곰팡이를 어떻게 예방하고, 만약 발생했다면 어떻게 제거하는지에 대해 알아보려고 합니다. 예방법 습도 조절 곰팡이는 습한 환경에서 잘 자라나므로, 습도를 조절하는 것이 중요합니다. 에어컨이나 제습기를 사용하거나, 환기를 자주 하는 것으로 습도를 낮출 수 있습니다. 통풍 유지 공기가 잘 통하는 환경은 곰팡이 발생을 억제합니다. 문이나 창을 주기적으로 열어 공기를 순환시키는 것이 좋습니다. 청결 유지 곰팡이는 먼지와 더러운 곳에서 잘 자라나므로, 주기적인 청소.. 2023. 7. 4. 이전 1 2 3 다음 반응형
