반응형 분류 전체보기13 자존감 키우기/ 자존감 성장 / 자존감 높이기 자존감을 높이고 성장시키는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법 자기 인정 자신의 성공과 능력을 인정하고 축하하세요. 큰 성공뿐만 아니라 작은 일상적인 성공도 포함됩니다. 이것은 당신이 자신의 능력을 인정하고 가치를 보는 데 도움이 됩니다. 목표 설정 개인적인 목표를 설정하고 이를 달성하기 위한 계획을 세우세요. 목표를 달성하면 성취감을 느끼게 되고, 이는 자존감을 높이는 데 크게 기여합니다. 긍정적 자기 대화 자신에게 친절하고 긍정적인 말을 하세요. 자신을 부정적으로 비난하거나 자책하는 대신, 실패나 실수를 할 때도 자신을 격려하고 응원하세요. 건강한 생활습관 건강한 식사, 충분한 수면, 꾸준한 운동은 모두 기분을 좋게 하고 자신감을 높이는 데 기여합니다. 자기 반성 자신의 감정과 행동을 이해하려고 노.. 2023. 6. 6. 독서 명언 30 / OO은(는) OO다 문장구성 / 은유법 / 독서 관련 명언 30가지 OO는 OO다 형식의 문장구성 비교하기 독서는 인간의 훌륭한 친구다. 독서는 지식의 바다다. 독서는 인생의 나침반이다. 독서는 꿈의 날개다. 독서는 희망의 등불이다. 독서는 사랑의 언어다. 독서는 행복의 열쇠다. 독서는 성공의 원동력이다. 독서는 창의성의 원천이다. 독서는 인류의 보배다. 독서는 지식의 원천이다. 독서는 경험의 보고다. 독서는 생각의 전환이다. 독서는 시야의 확장이다. 독서는 감각의 자극이다. 독서는 영혼의 양식이다. 독서는 마음의 힐링이다. 독서는 삶의 동반자다. 독서는 인생의 터닝 포인트다. 독서는 인생의 선물이다. 독서는 인생의 보람이다. 독서는 인생의 행복이다. 독서는 인생의 성공이다. 독서는 인생의 축복이다. 독서는 인생의 기쁨이다. 독서는 인생의 희망이.. 2023. 6. 6. 마인드 강화/마인드 컨트롤/ 긴장될 때/ 스트레스 받을 때/ 압박을 느낄 때/ 차분해지고 싶을 때 "나는 내 삶의 주인이며, 나만이 나의 성공을 결정한다." "나는 어떠한 도전도 극복할 수 있는 힘이 있다." "나는 내가 원하는 것을 달성하기 위해 필요한 모든 능력을 가지고 있다." "나는 항상 학습하며 성장한다. 나는 실패를 두려워하지 않는다." "나는 변화를 받아들이며, 그것이 나를 더 강하고 더 나은 사람으로 만든다." "나의 마음은 내가 감당할 수 있는 모든 것을 감당할 수 있다." "나는 나의 행동을 통해 나의 미래를 조종한다." "나는 나의 문제를 해결하기 위해 필요한 모든 지혜를 가지고 있다." "나는 강하다. 나는 두려움을 이겨낼 수 있다." "나는 나의 생각과 감정을 통제할 수 있으며, 그것들이 나를 지배하지 않는다." "나는 어떤 장애물도 나의 목표를 방해할 수 없다." "내가 가장.. 2023. 6. 6. 스트레스 관리 / 스트레스 다스리기 / 스트레스 벗어나기/ 스트레스 해소 스트레스 관리는 생활의 각 분야에서 중요하며, 많은 방법이 있습니다. 운동 규칙적인 운동은 스트레스 관리에 탁월합니다. 신체 활동은 스트레스 호르몬을 감소시키고 '행복 화학물질'인 엔돌핀을 증가시킵니다. 적어도 주 3회 이상, 하루에 30분 이상의 운동을 권장합니다. 영양균형잡힌 식사 건강한 식사는 스트레스 반응을 관리하는데 중요한 역할을 합니다. 설탕과 카페인 등 스트레스를 증가시킬 수 있는 음식을 피하고, 단백질, 복합 탄수화물, 신선한 과일과 채소를 섭취하세요. 충분한 수면 수면 부족은 스트레스를 증가시키고, 스트레스는 수면을 방해하는 악순환이 있습니다. 충분한 수면은 스트레스를 줄이고 에너지를 회복하는데 도움이 됩니다. 시간 관리 잘 조직된 일정은 스트레스를 줄이는데 도움이 됩니다. 업무를 적절히.. 2023. 6. 6. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
